Une séance se déroule en position assise et/ou debout, les yeux fermés sous la conduite du sophrologue. Elle dure 1 h et comprend :
- Un temps d’échange et de dialogue permettant l’adaptation de la séance à vos besoins.
- Une pratique où des exercices de respiration, une lecture du corps et des exercices corporels, ainsi que des techniques de visualisation vous sont proposés, en adéquation avec ce qui vous est nécessaire.
- Une temps d’échange (non obligatoire), sur ce qui a été éprouvé durant la séance.
A l’issue de la séance, je vous remets l’enregistrement des exercices expérimentés pour que vous puissiez les refaire à votre guise, et être ainsi autonome dans votre pratique.