Yoga restauratif

Le Yoga restauratif

En yoga restauratif on cherche le confort, afin de favoriser la réponse de relaxation du corps. Chaque posture, supportée soit par des couvertures, des coussins, des blocs ou même une chaise, est tenue au moins 5 minutes. Dans une premier temps (les 2 premières minutes), cela optimise la fonction apaisante du système nerveux parasympathique. Et dans un second temps (les 3 ou 4 autres minutes), cela oxygène les fascias, ces tissus qui enveloppent les organes, par lesquels passent les informations transmises aux cellules. Ainsi, bien qu’aucun effort ne soit fourni, on ressort de la pratique plein d’énergie.

Les ateliers

Ateliers mensuels

Lieu : Centre Respir, 5 rue Lavoisier, Blagnac.

Horaires

• Dimanche : 10h-12h
• Samedi : 16h-18h
• Vendredi : 18h-20h

Dates et fil rouge de l’automne : « Comme les arbres, nous laissons tomber ce qui n’est plus vivant, pour révéler la structure essentielle qui nous soutient. »

• Samedi 20 Septembre (16h-18h): Lâcher prise : la danse des feuilles
  → Apprendre à déposer ce qui encombre et se relier à la fluidité.
• Dimanche 12 Octobre (10h-12h) : Relâcher les tensions du quotidien
  → Étirements doux et postures pour apaiser nuque, épaules et cage thoracique. .
• Vendredi 7 (18h-20h) et Dimanche 22 (10h-12h) Novembre : Soulager et fortifier le dos
  → Retrouver l’axe, délier et soutenir la colonne vertébrale.
• Dimanche 7 Décembre (10h-12h) : Retrouver sa lumière intérieure
  → Cultiver chaleur et énergie pour préparer l’hiver.

Tarifs

• 38 € l’atelier à l’unité.
• 135 € les 4 ateliers sur 6 mois (vacances déduites).
• 180€ les 6 ateliers sur 8 mois (vacances déduites).
• 250 € les 8 ateliers sur 10 mois (vacances déduites).

Inscription nécessaire, le nombre de places est limité.