Yoga restauratif

Le Yoga restauratif

En yoga restauratif on cherche le confort, afin de favoriser la réponse de relaxation du corps. Chaque posture, supportée soit par des couvertures, des coussins, des blocs ou même une chaise, est tenue au moins 5 minutes. Dans une premier temps (les 2 premières minutes), cela optimise la fonction apaisante du système nerveux parasympathique. Et dans un second temps (les 3 ou 4 autres minutes), cela oxygène les fascias, ces tissus qui enveloppent les organes, par lesquels passent les informations transmises aux cellules. Ainsi, bien qu’aucun effort ne soit fourni, on ressort de la pratique plein d’énergie.

Les ateliers

Lieu : Centre Respir, 5 rue Lavoisier, Blagnac.

Horaires

  • Dimanche : 10h-12h
  • Samedi : 16h-18h
  • Vendredi : 18h-20h

Dates automne 2023

  • Décembre : vendredi 8 (18h-20h) et dimanche 17 (10h-12h).

Dates hiver/printemps 2024

  • Janvier : Dimanche14 et samedi 27.
  • Février : vendredi 9.  23 juin.
  • Mars : vendredi 8 et dimanche 24.
  • Avril : vendredi 5 et samedi 27.
  • Mai : samedi 25.
  • Juin : samedi 8 et dimanche 23.

Tarifs

  • 35 € l’atelier.
  • 132 € les 4 ateliers sur 6 mois (vacances déduites).
  • 248 € les 8 ateliers sur 10 mois (vacances déduites).

Inscription nécessaire, le nombre de places est limité.

Un atelier ponctuel de 2h30 composé en trois temps :

  • 15 minutes de pranayamas (exercices yogiques de respiration).
  • 15 minutes de yoga du son.
  • 2h de yoga restauratif.

Prochaines dates : à déterminer.

Horaires : à déterminer selon les dates.

Tarif : 40 euros.

Lieu : Centre respir’, 5 rue Lavoisier, Blagnac.

Et… la Méditation

La méditation est un état de présence, à soi et au moment présent. Je propose des pratiques régulières d’une heure, à raison d’une fois par mois, pour se poser en soi-même. Chaque méditation sera différente, pour découvrir différents types de pratiques (Vipassana, Pleine conscience, Osho,…). Elle aura cependant toujours la même structure :

  • Des exercices de respiration pour « vider » les mental et se préparer à entrer dans un état de concentration.
  • Une pleine conscience du corps.
  • Une guidance spécifique dans la méditation.
  • Un temps allongé d’intégration.

Les bienfaits de la méditation sont nombreux, dans plusieurs sphères de la vie quotidienne : concentration, sommeil, gestion des émotions, gestion du stress, savoir prendre du recul.

Ateliers mensuels du vendredi

Les ateliers de méditation sont pour l’instant suspendus.

Tandam_Cours de Meditation