Sophrologie
La Sophrologie
La sophrologie est une approche psychocorporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Colombien Alphonso Caycedo. Elle trouve sa source dans diverses techniques de relaxation et de pratiques corporelles occidentales et orientales. Basée sur le principe de renforcement positif, sa pratique amène à une profonde conscience de soi, mobilise et renforce des ressources intérieures et/ou des capacités, applicables dans différentes sphères du quotidien.
Mon accompagnement avec la sophrologie concerne les champs suivants :
- Vivre au mieux sa grossesse et préparer son accouchement.
- Renforcer ses capacités d’apprentissage et de mémorisation pour un examen, oral et/ou écrit, un concours, soit dans un cadre scolaire soit dans le cadre d’une reconversion professionnelle.
- Gérer le stress, le sommeil, la perte de confiance en soi (rehausser l’estime de soi et l’appui sur ses capacités)
Une séance se déroule en position assise et/ou debout, les yeux fermés sous la conduite du sophrologue. Elle dure 1 h et comprend :
- Un temps d’échange et de dialogue permettant l’adaptation de la séance à vos besoins.
- Une pratique où des exercices de respiration, une lecture du corps et des exercices corporels, ainsi que des techniques de visualisation vous sont proposés, en adéquation avec ce qui vous est nécessaire.
- Une temps d’échange (non obligatoire), sur ce qui a été éprouvé durant la séance.
A l’issue de la séance, je vous remets l’enregistrement des exercices expérimentés pour que vous puissiez les refaire à votre guise, et être ainsi autonome dans votre pratique.
- A tout moment de l’année vous pouvez offrir, ou demander à ce que l’on vous offre, un certificat cadeau de sophrologie.
- Ce certificat cadeau, que je vous envoie par mail avec un joli graphisme, peut être conçu pour une séance ou un forfait (vous retrouverez les tarifs dans la section ci-dessous).
- Pour cela, il vous siffit de me contacter par mail à partir de la section contact..
Consultations individuelles à Lardenne et à Roquettes.
Tarifs adultes
55 € la séance d’1h à mon cabinet. 60 € la séance à domicile.
Forfaits
255€ les 5 séances (économie de 20 €).
384€ les 8 séances (économie de 56 €).
Forfaits femmes enceintes :
55 € la séance d’une heure.
210 € les 4 séances (économie de 10€).
255€ les 5 séances (économie de 20 €).
290 € les 6 séances (économie de 30 €).
384 € les 8 séances (économie de 56 €).
Tarifs adolescents et enfants
40 € la séance de 45 min.
La Sophro-Danse
La Sophro-Danse fusionne la sophrologie, par laquelle on accède à une conscience fine du corps et des perceptions, avec la danse improvisée, qui offre une spontanéité de mouvements dans une grande liberté d’être.
Un binôme d’une richesse incomparable pour lâcher ses tensions et renforcer son équilibre intérieur.
Aucune expérience préalable en danse n’est requise pour assister aux ateliers. Ouvert à tou.te.s.
Lieu : Bulle de Vie, 358 avenue de Lardenne, Toulouse.
Horaires : 19h30/21h.
Tarif : 25€.
Les Ateliers sur mesure
Des ateliers seront proposés dans les prochains mois. Si vous souhaitez être avisé.e des activités futures de sophro-danse, merci de me contacter via la fiche ci-dessous « s’inscrire aux ateliers ».
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